viernes, 31 de enero de 2014

El Campello, primeras 7 horas del test


Este es un fin de semana importante para Miguel Angel. Es el que ha destinado a hacer un test de entre 24 y 30 horas, pero en carretera. A las tres de la tarde de hoy viernes , tras las primeras 7 horas de rodaje, ya había recorrido 186 quilómetros y él y la expedición que lo acompaña, se encontraban en las inmediaciones de El Campello



'La prueba dura será la noche, y más si, como se espera, hace frío", nos decía Miguel Angel en las horas previas al test. El otro gran objetivo, la noche: "quiero pasar la noche bien, sólo". Éste será el gran reto del ultrafondista. Son dos noches (y en interior) en el @DesafioCrohn que comienza el 28 de febrero. En el test, una y al exterior. Pero el efecto es entrenar esa soledad, desde el punto de vista psicológico. Las paradas? las justas, para la comida.

Le acompaña parte del equipo que estará con él durante el Desafio. Paco Parra, Pepe Peñarrubia y su padre y también ciclista, Miguel Angel Rodríguez Gregori. Todos ellos, miembros de la Penya Ciclista Massamagrell, de la que Miguel Angel es también miembro, como se puede ver en su mallot.
''Está bien, se encuentra bien", nos dice el presidente de la Penya, Paco Parra. De momento, todo va sobre ruedas. Os dejo, las imágenes de estas primeras horas de Miguel Angel en dirección hasta Guardamar. Os iremos informando





 

jueves, 30 de enero de 2014

UN TEST DE 30 HORAS HASTA GUARDAMAR

Miguel Angel sigue con su preparación. Mañana iniciará un tes outdoor que le llevará a completar "entre 24 y 30 horas", pero en carretera. "A ver cómo me responde el cuerpo", dice el ultrafondista que estará acompañado por un vehículo de apoyo de gente de su máxima confianza, de la Peña Ciclista de Massamagrell, clave también en el Desafio. Ésta es la crónica que Miguel Angel ha colgado en su página de Facebook y que aquí os reproduzco. 


 "Día de preparación para el test de mañana día 31 de Enero. A las 8 de la mañana saldremos. El recorrido es muy conocido por todos: Massamagrell - Guardamar del Segura - Massamagrell. En definitiva, perfil de una carretera por la costa con, prácticamente, un poco de todo: llanos, repechos y algo de montaña.

Llevaré un coche de apoyo y en el vendrá tres componentes del equipo:  Paco Parra, Pepe Peñarrubia, Miguel Angel Rodriguez Gregori, que estarán conmigo en el DESAFÍO. Espero que el viento nos respete, y si sopla que sea de culete jaja.

Aproximadamente, quiero que sea un test de entre 24 y 30 horas. Lo importante del test es ir viendo cómo responde mi cuerpo, sobre todo en la noche, la del viernes al sábado.. Además, espero que sea una noche fría. Este test me viene muy bien, no sólo para ver cómo estoy, sino también para perder el peso necesario y coger esa chispa de fondo. Pero, uno de los apartados más importantes será el de trabajar la parte psicológica de la prueba... sólo en la carretera... Para mi eso es muy importante con el fin de, posteriormente, poder afrontar el DESAFÍO en el interior"
 Aquí, en nuestro blog, tendreis toda la información, incluida imágenes de este importante test. Recordad que todo este esfuerzo va destinado a los enfermos del Crohn y la Colitis Ulcerosa, los verdaderos protagonistas del evento. 
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miércoles, 29 de enero de 2014

El 3 de febrero, ya te puedes inscribir en Enzo


 Recordad que el día 3 de febrero se abrirán las inscripciones en la recepción de ENZO SPORT... Por cierto, que quería agradecer a toda la plantilla de Enzo la ayuda que están prestando a @DesafioCrohn

 Recordad que este segundo año va por los JOVENES DE LA ENFERMEDAD DEL CROHN -CU.... 
Quisiera agradecer a toda la plantilla de ENZO SPORT por la ayuda que me estan dando personalmente. 

HOY... Entrene de 3 horas.. Primero, carretera y, después, 30 minutos en Bkool... Podeis seguir también toda la información sobre este evento en mi página de Facebook, dedicada al desafío.

HOY... Visita al fisio ... Jose Maria De Palacios. ¡¡¡Dios como me esta dejando el cuerpo¡¡¡¡ La verdad, que el cuerpo se recupera fenomenalnente.
   

EYYYYYYYY
VAMONOSSSSSSSSSSSSSSSSS.

sábado, 25 de enero de 2014

¡¡¡¡ Ya tenemos carteeel !!!!



Erik Rives, el autor del cartel de este año, del @DesafioCrohn y otro de los miembros del equipazo que Miguel Angel Rodríguez ha confeccionado para llevar a cabo su tarea, ya nos ha presentado el cartel del evento. Compañeros y, sobre todo amigos, aquí os presentamos el ya esperado cartel anunciador: 



"Menos las piernas, me preocupa todo"

Los Cuidadores Del Reto (1) El fisio


Una prueba tan exigente como este @DesafioCrohn, ha de tener un cuidador que apañe y dirija con sumo cuidado un cuerpo puesto al límite. El Maño ya estuvo con Miguel Angel en las 24 horas del año pasado. Asegura que "nalgas, espalda y estómago son sus principales preocupaciones" físicas para este reto. El sueño y la comida, la otra clave. "¿las piernas? Curiosamente, lo que menos me preocupa.


Estiramientos
DesafioCrohn
Drenaje de las piernas
Lo dice José María de Palacios, más conocido como el Maño y que es el encargado de que la otra máquina, el cuerpo de Miguel Angel, llegue y supere la prueba de su desafío. "Menos las piernas, me preocupa todo", dice sin dudar. "Las piernas están muy bien cuidadas, han perdido grasa y la sangre va directa al músculo. Ahí no habrá problemas", dice con seguridad. "En las piernas, le estoy haciendo lo que se llaman drenajes recuperativos y estiramientos, y eso seguirá de aquí hasta que acabe el reto"

La espalda, máximos cuidados

Su espalda padece

"En general, el cuidado, ahora que se acerca la hora, ha de ser mucho más intenso", dice El Maño. "Él padece de cifosis, y hoy por ejemplo (por el viernes) le he eliminado muchas contracturas que tenía en la espalda y ya no la voy a dejar de tratar. A causa de esta dolencia y para liberar la tensión, hay que trabajar mucho las cervicales que es donde se le concentra todo el dolor", asegura.
Además de la espalda, las otras grandes preocupaciones están en el estómago y en las nalgas. "No es lo mismo estar 48 horas encima de una bicicleta por la carretera que en un sitio cerrado como va ser este reto", dice José María. "En el interior, el ambiente es más seco, se suda más, y ya le he dicho a Miguel Angel que tiene que tener un especial cuidado con las posibles rozaduras". Las temibles rozaduras que todos los ciclistas conocemos y hemos padecido alguna vez y que pueden hacer de este reto, ya de por si duro, un auténtico calvario.

La acidez de estómago, otro enemigo

Y después está el estómago y, por añadido, la almientación. "La pérdida de glucosa por el esfuerzo es segura", dice. Por eso debe de alimentarse adecuadamente porque, en el momento en que falte, el cuerpo tirará del músculo y podría provocar la temida acidez.
Por último, tenemos el sueño. Evitar no dormirse, combatir ese sueño, sobre todo en las horas de la noche en las que Miguel Angel pedirá tranquilidad, que se le baje la luz y que pueda consumir las energías justas. "El cerebro es un gran consumidor de serotonina, que la provoca el cansancio muscular", dice Txema. "Por eso es importante que tome melanina, para que el cuerpo no genere ese causante del sueño". Pero nada de cafe, ni nada de cafeína, ni taurina... ni ninguna sustancia con las que, habitualmente, se combate el sueño."Eso le causaría una reacción de diez minutos y después tendría un efecto rebote porque le deshidrataría". La alimentación será el otro gran caballo de batalla. "El año pasado le proporcionamos pequeños bocadillos que son los que le mantuvieron porque le hacían masticar lo que provoca que pudiera salibar. Es muy importante, porque todos sabemos que la saliba es un protector de estómago". Y nada de geles ni otros aditivos. También fruta y un preparado de potasio, magnesio y vitamina C que también le ayudará a alimentarse e hidratarse (Boi/k)

jueves, 23 de enero de 2014

Te recordamos las fechas

Nos puedes ver también en 


Diario de un ultrafondista (2)

Todos los días, a través de su página de Facebook dedicada al Desafio CrohnMiguel Angel nos cuenta sus avances, su trabajo, todo lo que hace y sus sensaciones de cara a esta cita con los límites de su propio cuerpo. Como de largas distancias y muchas horas en su burrica se trata, le hemos llamado Diario de un ultrafondista. 

Miguel Angel mientras entrenaba en su Bkool


''Entrene por todos los lados... 7 horas en carretera   en 2 horas en BKOOL, y 2 clases de ciclismo indoor ... Felicitar a las dos clases por el esfuerzo que hacen y la constancia que tienen cada uno...

"Más de diez horas de entrenamiento"

También veo que hay mucho ánimo en el ambiente en Enzo Sport (donde tendrá lugar el gran reto)  para todas las actividades del fin de semana del Desafio (Del 28 de febrero al 2 de marzo). El cartel está apunto de ver la luz... Las pulseras solidarias en camino... En fin todo marcha muy bien.En La Paciencia Está El Éxito... Heyyyyyyyyy... Vámosssssssssssssssssssssssss

domingo, 19 de enero de 2014

Emocionante final Desafio'13

Aquí os dejo un enlace con del video  los últimos minutos del Desafio'24 horas del pasado año. Fue el primero de estos desafíos del ultrafondista Miguel Angel Rodríguez Navarro. No os lo pedeis perder!!!!

Este año, recuerda: subimos a 48 HORAS la apuesta. Más horas, más actividades, más gente, más repercusión y, lo más importante, esperemos que más recursos para las asociaciones de enfermos del Crohn y la Colitis Ulcerosa (CU). De ti depende. Con tu participación y tu aportación. ¿Cómo puedes ayudar y aportar? Participando. A partir de mañana te diremos todo lo que puedes hacer. De momento, disfruta de los ocho últimos minutos de la edición reducida de 24 horas. 
                       

sábado, 18 de enero de 2014

Faltan 42 días...

Llega la segunda edición del Desafio Crohn. El 2013 supuso el pistoletazo de salida con 24 horas de desafío intenso, un gran éxito de participación y apoyo. Este año, segunda edición, con el doble de horas y el doble de actividades y, también, esperemos que, si cabe, mayor participación... 

Miguel Angel en un entrenamiento
A 42 días para el inicio de la última locura del cuerdo Miguel Angel Rodríguez Navarro... Sí, nuevamente él. quien ya realizó 24 horas subido a un rodillo Bkool el pasado año, y quien esta vez hace la apuesta más fuerte. Como se suele decir, doblo la apuesta, Ahí es nada. Ahora se ha planteado estar 48 horas subido a su burrica, a su Pinarello, también con Bkool. ¿El objetivo?, una vez más, ayudar a las asociaciones de enfermos de Crohn y Colitis Ulcerosa y, de paso, recordar a su madre, a quien esta enfermedad se la llevó y a quien El rampeta quiere recordar cada año (hablaremos de ello)

Aquí, en El Desafio 48 os iremos contando todas las novedades que surjan, que ya son muchas. Tendremos nuevamente a Enzo Sport de Museros, como perfecto escenario donde Miguel Angel llevará a cabo la hazaña, y en donde están previstas actividades a lo largo del fin de semana entre el viernes, 28 de febrero, y el domingo, 2 de marzo, en que tendrá lugar la prueba. Sí que os avanzo que, a las clases de ciclismo indoor (spinning) se añade este año aerosalsa, gracias a la, una vez más desinteresada colaboración del personal de Enzo Sport.
También son muchas las empresas de la zona que, poco a poco, se van añadiendo al Desafío. Quedan 42 intensos días para que vayáis poniendos las pilas. Hablaremos de todo. De la preparación física y, sobre todo, piscológica de la machada. De la experiencia del año pasado, con el éxito y los cinco últimos minutos intensos y emotivos de de la prueba. De los enfermos de Crohn y Colitis Ulcerosa que tanto se involucraron en 2014 y de todo lo que vaya surgiendo.
Estamos seguros que será un éxito. Pero sin vuestro apoyo y participación, nada de esto tendrá ningún sentido. Os esperamos. Y, como dice El Rampeta en cada de sus post en Facebook (que, por cierto, podeis acceder directamente pinchando aquí mismo o en su nombre en el inicio del texto... Como dice Miguel en cada final de sus 'post'.... VAMOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!